4.5 km | 00:26:32 | 05:51/km日期: 2020-12-01 20:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'30" / 05'32" / 05'52" / 05'56" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'06") | 618 / 1618 |
| 3 | | 13'13" (+08'40") | 2 / 1620 |
| 4 | | 04'42" (+00'09") | 106 / 1726 |
| 5 | | 05'12" (+00'39") | 96 / 1822 |
| 6 | | 04'58" (+00'25") | 100 / 1923 |
| 7 | | 06'08" (+01'35") | 81 / 2004 |
| 8 | | 04'42" (+00'09") | 106 / 2110 |
| 9 | | 06'15" (+01'42") | 79 / 2190 |
| 10 | | 04'33" | 109 / 2300 |
| 11 | | 06'19" (+01'46") | 79 / 2379 |
| 12 | | 09'04" (+04'31") | 56 / 2435 |
| 13 | | 09'00" (+04'27") | 55 / 2491 |
| 14 | | 05'00" (+00'27") | 99 / 2591 |
| 15 | | 05'03" (+00'30") | 98 / 2689 |
| 16 | | 06'30" (+01'57") | 76 / 2766 |
| 17 | | 05'55" (+01'22") | 1000 / 3766 |
| 18 | | 05'19" (+00'46") | 765 / 4532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 229.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'32" | 00:12'02" |
| 3 | 05'52" | 00:17'54" |
| 4 | 05'56" | 00:23'50" |
| 4.5 | 05'06" | 00:26'33" |
Peter Chang 說推
留言 
展開計圈分析
