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倪偉堯
新北市
ID 290620
69 位追隨者
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倪偉堯
半馬
|
02:08:13
|
06:04/km
|
第20半馬
2020 電器盃反詐騙公益路跑
官方成績
日期
2020-11-29
成績
02:08:13
總名次
450 / 1065
分組名次
96 / 188
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'43")
00:30'43" (+00'33")
01:00'53" (+00'11")
10 km
(01:00'53")
00:30'10"
15 km
(01:31'10")
00:30'17" (+00'07")
01:00'42"
20 km
(02:01'35")
00:30'25" (+00'15")
Finish
(02:08:13)
日期:
2020-11-29 06:45
-
地點:
大直美堤河濱公園
-
天氣:
陰雨乎晴雨
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1289 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
不錯 破PB
賽前宣言:
每年必跑
賽後評分:
小而美。好多中央長官 立委 地方長官 議員 到場
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
109.17 km
mizuno Rider 23 2E 暗紅 累積 :
153.9 km
Strava 上傳
| 4 years ago
彭日生
,
邱志泉
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Alex Hsieh
倪兄
恭喜丶賀喜,大破PB,漂亮完賽!
2020-11-29 11:14 ·
1
個人推
李清恩
午安週日愉快恭喜完賽
2020-11-29 13:25 ·
1
個人推
Jason Liu
恭喜破PB完賽👍
2020-11-29 15:29 ·
1
個人推
哲仁
恭喜半馬高速完賽又破PB 水啦!
2020-11-29 16:03 ·
伍培民
完賽愉快!
2020-11-29 17:11 ·
1
個人推
張博淳
恭喜完賽
2020-11-29 17:16 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽!
2020-11-29 20:34 ·
1
個人推
Hight Hsu
午安!恭喜高速完賽!
2020-12-02 15:14 ·
彭日生
恭喜完賽👍
2020-12-07 13:10 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
05'57"
00:12'35"
3
06'04"
00:18'39"
4
06'04"
00:24'43"
5
06'00"
00:30'43"
6
06'13"
00:36'56"
7
05'51"
00:42'47"
8
06'14"
00:49'01"
9
05'57"
00:54'58"
10
05'55"
01:00'53"
11
05'55"
01:06'48"
12
06'07"
01:12'55"
13
05'57"
01:18'52"
14
05'57"
01:24'49"
15
06'21"
01:31'10"
16
06'01"
01:37'11"
17
06'08"
01:43'19"
18
06'17"
01:49'36"
19
06'02"
01:55'38"
20
05'57"
02:01'35"
21
05'54"
02:07'29"
21.1
06'06"
02:08'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
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王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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00:50:01
|
05:57/km
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回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
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19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:48:58
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04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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randallkwo
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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