Tina 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 苗栗
ID 261602

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4.3 km | 00:40:27 | 09:20/km

日期: 2020-11-29 08:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 09'58" / 08'40" / 08'36" / 09'29" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 338.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

aron lee, 張文宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	08'40"	00:18'38"
3	08'36"	00:27'14"
4	09'29"	00:36'43"
4.3	11'23"	00:40'27"

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