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江豪
基隆
ID 343533
17 位追隨者
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江豪
1.9 km
|
00:45:38
|
23:31/km
日期:
2020-11-28 08:04
-
平均心率:
124
-
卡路里:
277 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
15°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(3)
Pace: 20'57" / 26'16" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'32"
(00'32")
15'19"
35 / 35
2
00'55"
(01'28")
20'52" (+05'33")
44 / 79
3
00'35"
(02'03")
16'42" (+01'23")
35 / 114
4
00'53"
(02'56")
20'50" (+05'31")
42 / 157
5
00'34"
(03'31")
17'23" (+02'04")
33 / 190
展開計圈分析
6
01'00"
(04'31")
23'18" (+07'59")
43 / 233
7
00'35"
(05'06")
18'32" (+03'13")
31 / 265
8
00'55"
(06'02")
22'50" (+07'31")
40 / 306
9
00'35"
(06'38")
17'03" (+01'44")
34 / 341
10
00'54"
(07'32")
20'15" (+04'56")
44 / 386
11
00'34"
(08'07")
18'43" (+03'24")
30 / 416
12
00'59"
(09'06")
23'02" (+07'43")
42 / 459
13
00'36"
(09'42")
19'14" (+03'55")
31 / 491
14
00'53"
(10'35")
20'27" (+05'08")
43 / 534
15
00'35"
(11'11")
18'49" (+03'30")
31 / 566
16
00'53"
(12'04")
20'24" (+05'05")
43 / 609
17
00'36"
(12'41")
19'50" (+04'31")
30 / 640
18
01'24"
(14'05")
30'20" (+15'01")
46 / 686
19
00'34"
(14'40")
17'30" (+02'11")
32 / 719
20
01'38"
(16'19")
28'36" (+13'17")
57 / 776
21
00'35"
(16'54")
17'24" (+02'05")
33 / 810
22
01'04"
(17'58")
23'51" (+08'32")
44 / 855
23
00'35"
(18'33")
19'02" (+03'43")
31 / 886
24
01'01"
(19'35")
24'15" (+08'56")
42 / 928
25
00'35"
(20'11")
18'55" (+03'36")
31 / 960
26
01'03"
(21'14")
25'52" (+10'33")
40 / 1000
27
00'33"
(21'48")
18'25" (+03'06")
30 / 1031
28
00'58"
(22'47")
22'42" (+07'23")
43 / 1074
29
00'34"
(23'22")
18'43" (+03'24")
30 / 1105
30
01'00"
(24'22")
21'41" (+06'22")
46 / 1152
31
00'35"
(24'57")
17'16" (+01'57")
33 / 1186
32
01'12"
(26'09")
25'03" (+09'44")
47 / 1234
33
00'35"
(26'45")
18'35" (+03'16")
31 / 1265
34
01'09"
(27'54")
29'12" (+13'53")
39 / 1305
35
00'34"
(28'28")
16'58" (+01'39")
33 / 1338
36
01'17"
(29'46")
31'00" (+15'41")
41 / 1380
37
00'35"
(30'21")
18'42" (+03'23")
31 / 1412
38
01'07"
(31'29")
24'33" (+09'14")
46 / 1458
39
00'35"
(32'05")
17'49" (+02'30")
33 / 1491
40
02'02"
(34'07")
36'49" (+21'30")
55 / 1546
41
00'35"
(34'43")
17'39" (+02'20")
33 / 1580
42
01'11"
(35'55")
25'03" (+09'44")
47 / 1628
43
00'34"
(36'29")
17'34" (+02'15")
32 / 1661
44
01'18"
(37'48")
28'04" (+12'45")
46 / 1707
45
00'34"
(38'22")
19'16" (+03'57")
29 / 1737
46
01'27"
(39'50")
30'24" (+15'05")
48 / 1785
47
00'34"
(40'25")
17'22" (+02'03")
33 / 1818
48
01'19"
(41'44")
29'07" (+13'48")
45 / 1863
49
00'30"
(42'14")
16'55" (+01'36")
30 / 1894
50
03'23"
(45'38")
01:13'27" (+58'08")
46 / 1940
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
261.52 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
柯宏昇
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'57"
00:20'57"
1.9
26'16"
00:45'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
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|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
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|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
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|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
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04:56/km
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