7.4 km | 01:00:56 | 08:13/km日期: 2020-11-28 06:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'34" / 09'15" / 09'16" / 08'26" / 07'26" / 08'03" / 06'48" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+02'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'15" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'26" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'03" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+00'56") | 405 / 7405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 09'15" | 00:17'49" |
3 | 09'16" | 00:27'05" |
4 | 08'26" | 00:35'31" |
5 | 07'26" | 00:42'57" |
6 | 08'03" | 00:51'00" |
7 | 06'48" | 00:57'48" |
7.4 | 07'45" | 01:00'57" |