12.9 km | 00:38:05 | 02:57/km日期: 2020-11-27 09:44 - 平均心率: 104 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'24" / 01'49" / 01'43" / 01'58" / 01'52" / 01'53" / 04'02" / 01'40" / 01'01" / 00'25" / 00'49" / 06'10" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+07'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'48" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 01'43" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'58" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 01'51" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 01'53" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'02" (+03'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 01'39" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 01'00" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 00'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'49" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" (+05'45") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'18" (+07'53") | 864 / 12864 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 01'49" | 00:09'13" |
3 | 01'43" | 00:10'56" |
4 | 01'58" | 00:12'54" |
5 | 01'52" | 00:14'46" |
6 | 01'53" | 00:16'39" |
7 | 04'02" | 00:20'41" |
8 | 01'40" | 00:22'21" |
9 | 01'01" | 00:23'22" |
10 | 00'25" | 00:23'47" |
11 | 00'49" | 00:24'36" |
12 | 06'10" | 00:30'46" |
12.9 | 08'17" | 00:37'56" |