💢TZU - CHUN💢 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 02:44:36 | 73:09/km

日期: 2020-11-27 10:41 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 61'46" / 99'18" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'07"

(01:02'07")

01:02'07"

1000 / 1000

2

01:39'18"

(02:41'25")

01:39'18" (+37'11")

1000 / 2000

3

03'11"

(02:44'36")

12'41"

250 / 2250

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.42 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'46"	01:01'46"
2	99'18"	02:41'04"
2.3	12'41"	02:44'15"

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