陳威宗 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.5 km | 01:03:42 | 11:28/km

日期: 2020-11-26 20:51 - 平均心率: 79 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 11'07" / 11'00" / 11'39" / 11'46" / 11'50" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.42 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李義文, Miles Tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'00"	00:22'07"
3	11'39"	00:33'46"
4	11'46"	00:45'32"
5	11'50"	00:57'22"
5.6	11'30"	01:03'42"

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