5.4 km | 00:33:34 | 06:14/km日期: 2020-11-30 18:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'29" / 06'11" / 06'12" / 06'10" / 06'11" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'14") | 1609 / 1609 |
2 | | 06'12" (+00'05") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'07" | 1609 / 4828 |
4 | | 06'16" (+00'09") | 558 / 5386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
39.23 km Adidas ultra boost 藍尼斯特 累積 :
1585.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'11" | 00:12'40" |
3 | 06'12" | 00:18'52" |
4 | 06'10" | 00:25'02" |
5 | 06'11" | 00:31'13" |
5.4 | 13'32" | 00:36'27" |