Husung Istanda 2014/12/06 訓練日誌

Husung Istanda 台東
ID 172338

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Husung Istanda

10.7 km | 01:10:09 | 06:32/km

日期: 2014-12-06 09:22 - 地點: 池上牧野 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 05'46" / 06'01" / 06'17" / 06'12" / 06'59" / 06'51" / 06'46" / 07'04" / 06'34" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'33" (+00'49")

990 / 990

05'46"

(12'16")

05'44"

1004 / 1994

06'06"

(18'22")

05'59" (+00'15")

1018 / 3013

06'17"

(24'39")

06'18" (+00'34")

996 / 4009

06'12"

(30'51")

06'14" (+00'30")

994 / 5003

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

柯明昌和 Andy Tsang 說推

留言

台東

Husung Istanda

柯明昌和 Andy Tsang 說推

留言

覺的還不錯~~天氣真的好冷.............跑就對了~~~~

12月累積里程 : 129.52 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 10 years ago

魏慶松, 簡多多和其他 31 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林益輝(東瘋) 恭喜完賽

2014-12-07 15:14 ·

2 個人推

Husung Istanda 謝謝阿輝大大的鼓勵~~

2014-12-08 11:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'46"	00:12'21"
3	06'01"	00:18'22"
4	06'17"	00:24'39"
5	06'12"	00:30'51"
6	06'59"	00:37'50"
7	06'51"	00:44'41"
8	06'46"	00:51'27"
9	07'04"	00:58'31"
10	06'34"	01:05'05"
10.7	06'53"	01:10'09"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km