5.1 km | 01:25:55 | 16:54/km日期: 2020-11-25 09:45 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 18'51" / 23'27" / 16'22" / 18'22" / 16'28" / 10'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'18" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'45" (+03'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'21" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'27" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'54" | 84 / 5084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.10 km 美津濃 waive rider22 累積 :
3604.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'51" | 00:18'51" |
2 | 23'27" | 00:42'18" |
3 | 16'22" | 00:58'40" |
4 | 18'22" | 01:17'02" |
5 | 16'28" | 01:33'30" |
5.1 | 10'52" | 01:34'25" |