12.1 km | 01:08:46 | 05:40/km日期: 2020-11-26 06:08 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'17" / 05'55" / 06'16" / 05'57" / 05'28" / 05'57" / 06'11" / 06'05" / 05'38" / 05'15" / 04'56" / 04'48" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+01'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'13" (+04'26") | 117 / 12117 |
早晨練跑
應該是全馬跑完休息不足，跑起來感覺腳感不是很優。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.01 km 
Nike zoom fly3 累積 :
1242.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'55" | 00:11'12" |
| 3 | 06'16" | 00:17'28" |
| 4 | 05'57" | 00:23'25" |
| 5 | 05'28" | 00:28'53" |
| 6 | 05'57" | 00:34'50" |
| 7 | 06'11" | 00:41'01" |
| 8 | 06'05" | 00:47'06" |
| 9 | 05'38" | 00:52'44" |
| 10 | 05'15" | 00:57'59" |
| 11 | 04'56" | 01:02'55" |
| 12 | 04'48" | 01:07'43" |
| 12.1 | 09'06" | 01:08'47" |
展開計圈分析
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