龍布羅梭 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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7.4 km | 00:50:13 | 06:49/km

日期: 2014-12-17 19:09 - 地點: 如圖 - 天氣: 超涼爽的 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 07'54" / 07'10" / 06'44" / 06'43" / 06'08" / 05'16" / 07'58" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

07'52" (+01'36")

1346 / 1346

2

29'36"

(40'12")

06'16"

4711 / 6058

3

10'01"

(50'13")

07'21" (+01'05")

1361 / 7419

12月累積里程 : 20.25 km

MIZUNO 8KN-30427（黃）累積 : 334.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

林成, 陳信安和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

龍布羅梭 Li-Wei：臺北富邦馬，加油啊！！哈哈~~看這麼仔細啊，跑的時候真的是超涼爽的，不過x頭又磨破了

2014-12-18 08:44 ·

1 個人推

Li-Wei 說到這個~最近2場都有這個問題（乳x磨破）看來衣服還是不能買太大~~~不然就要擦凡士林了~~@@

2014-12-18 14:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'10"	00:15'04"
3	06'44"	00:21'48"
4	06'43"	00:28'31"
5	06'08"	00:34'39"
6	05'16"	00:39'55"
7	07'58"	00:47'53"
7.4	06'25"	00:50'13"

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