8.1 km | 01:47:20 | 13:11/km日期: 2020-11-23 14:59 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 12'01" / 11'51" / 15'02" / 13'49" / 11'09" / 12'26" / 17'49" / 12'02" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'51" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'01" (+03'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'49" (+02'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'25" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'39" (+03'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'11" (+04'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" | 136 / 8136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 413.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'01" | 00:12'01" |
2 | 11'51" | 00:23'52" |
3 | 15'02" | 00:38'54" |
4 | 13'49" | 00:52'43" |
5 | 11'09" | 01:03'52" |
6 | 12'26" | 01:16'18" |
7 | 17'49" | 01:34'07" |
8 | 12'02" | 01:46'09" |
8.1 | 08'11" | 01:47'16" |