10.0 km | 01:33:34 | 09:20/km日期: 2020-11-23 06:35 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'00" / 09'00" / 09'06" / 09'04" / 09'51" / 12'45" / 09'23" / 09'29" / 09'43" / 10'49" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'50" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'29" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'43" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'49" (+02'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'24" (+04'14") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 09'00" | 00:17'00" |
3 | 09'06" | 00:26'06" |
4 | 09'04" | 00:35'10" |
5 | 09'51" | 00:45'01" |
6 | 12'45" | 00:57'46" |
7 | 09'23" | 01:07'09" |
8 | 09'29" | 01:16'38" |
9 | 09'43" | 01:26'21" |
10 | 10'49" | 01:37'10" |
10.0 | 12'29" | 01:37'19" |