12.2 km | 01:10:43 | 05:48/km日期: 2020-11-23 22:31 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 12226 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'37" / 05'55" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'41" / 05'43" / 05'46" / 05'36" / 05'59" / 05'37" / 06'12" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'01") | 1003 / 1003 | 174 / 102 |
2 | | 05'53" (+00'18") | 1005 / 2008 | 173 / 97 |
3 | | 05'45" (+00'10") | 1002 / 3010 | 173 / 100 |
4 | | 05'47" (+00'12") | 1002 / 4013 | 173 / 99 |
5 | | 05'51" (+00'16") | 1004 / 5017 | 173 / 98 |
6 | | 05'39" (+00'04") | 1007 / 6025 | 173 / 102 |
7 | | 05'38" (+00'03") | 1008 / 7034 | 173 / 101 |
8 | | 05'44" (+00'09") | 1003 / 8038 | 173 / 100 |
9 | | 05'35" | 1004 / 9043 | 172 / 103 |
10 | | 05'55" (+00'20") | 1008 / 10051 | 173 / 97 |
11 | | 05'36" (+00'01") | 1003 / 11054 | 170 / 104 |
12 | | 06'09" (+00'34") | 1007 / 12061 | 170 / 95 |
13 | | 06'22" (+00'47") | 177 / 12239 | 167 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.08 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'55" | 00:11'32" |
3 | 05'46" | 00:17'18" |
4 | 05'48" | 00:23'06" |
5 | 05'50" | 00:28'56" |
6 | 05'41" | 00:34'37" |
7 | 05'43" | 00:40'20" |
8 | 05'46" | 00:46'06" |
9 | 05'36" | 00:51'42" |
10 | 05'59" | 00:57'41" |
11 | 05'37" | 01:03'18" |
12 | 06'12" | 01:09'30" |
12.2 | 06'50" | 01:10'43" |