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朱建頴
高雄
ID 330084
36 位追隨者
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朱建頴
6.2 km
|
02:08:02
|
20:48/km
日期:
2020-11-22 13:42
-
總爬升:
227 m
-
平均心率:
88
-
踏頻:
52
-
卡路里:
585 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'22"
(20'22")
2.95 (-0.91)
1000 / 1000
2
23'11"
(43'33")
2.59 (-1.27)
1000 / 2000
3
23'04"
(01:06'37")
2.60 (-1.26)
1000 / 3000
4
24'46"
(01:31'24")
2.42 (-1.44)
1000 / 4000
5
18'14"
(01:49'39")
3.29 (-0.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
15'33"
(02:05'12")
3.86
1000 / 6000
7
02'49"
(02:08'02")
3.28 (-0.58)
154 / 6154
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
洪金元
,
:郭建宏
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳向榮
運動愉快!
2020-11-23 16:50 ·
林小吟
朱大哥午安~我昨天早上也去爬了6K的柴山秘境,現在人很多
2020-11-23 17:13 ·
1
個人推
朱建頴
柴山前兩天又有山友摔落斷崖出事了,登山運動一定要注意安全啊!
2020-11-24 19:16 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'22"
00:20'22"
2
23'11"
00:43'33"
3
51'17"
01:34'50"
4
24'47"
01:59'37"
5
18'15"
02:17'52"
6
15'33"
02:33'25"
6.2
18'19"
02:36'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
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7.0 km
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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