5.1 km | 00:20:39 | 04:03/km日期: 2020-11-18 19:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 04'01" / 04'01" / 04'11" / 04'01" / 04'06" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 409 / 409 |
2 | | 04'05" (+00'08") | 198 / 607 |
3 | | 04'01" (+00'04") | 407 / 1014 |
4 | | 04'04" (+00'07") | 402 / 1417 |
5 | | 04'00" (+00'03") | 411 / 1828 |
6 | | 04'08" (+00'11") | 408 / 2236 |
7 | | 04'07" (+00'10") | 412 / 2649 |
8 | | 04'08" (+00'11") | 401 / 3050 |
9 | | 04'03" (+00'06") | 404 / 3455 |
10 | | 04'03" (+00'06") | 407 / 3862 |
11 | | 03'59" (+00'02") | 412 / 4274 |
12 | | 04'06" (+00'09") | 405 / 4680 |
13 | | 03'58" (+00'01") | 405 / 5086 |
14 | | 02'04" | 8 / 5094 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 235.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'01" | 00:08'02" |
3 | 04'11" | 00:12'13" |
4 | 04'01" | 00:16'14" |
5 | 04'06" | 00:20'20" |
5.1 | 03'30" | 00:20'40" |