8.9 km | 01:14:09 | 08:17/km日期: 2020-11-17 11:36 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 09'25" / 09'05" / 05'59" / 06'59" / 08'10" / 11'52" / 08'02" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+03'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+01'32") | 251 / 2251 |
4 | | 01:00'33" (+54'29") | 22 / 2273 |
5 | | 07'25" (+01'21") | 1000 / 3273 |
6 | | 06'04" | 1000 / 4273 |
7 | | 07'21" (+01'17") | 1000 / 5273 |
8 | | 08'23" (+02'19") | 1000 / 6273 |
9 | | 07'37" (+01'33") | 7 / 6281 |
10 | | 01:01'22" (+55'18") | 35 / 6317 |
11 | | 19'18" (+13'14") | 105 / 6422 |
12 | | 08'59" (+02'55") | 591 / 7014 |
13 | | 41'18" (+35'14") | 32 / 7046 |
14 | | 07'02" (+00'58") | 1000 / 8046 |
15 | | 06'15" (+00'11") | 897 / 8944 |
16 | | 29'46" (+23'42") | 4 / 8948 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 09'25" | 00:15'32" |
3 | 09'05" | 00:24'37" |
4 | 05'59" | 00:30'36" |
5 | 06'59" | 00:37'35" |
6 | 08'10" | 00:45'45" |
7 | 11'52" | 00:57'37" |
8 | 08'02" | 01:05'39" |
8.9 | 06'26" | 01:11'46" |