4.5 km | 00:29:18 | 06:32/km日期: 2020-11-17 19:42 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'08" / 09'58" / 05'48" / 05'34" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" | 1882 / 1882 |
2 | | 35'07" (+28'05") | 40 / 1923 |
3 | | 05'43" | 2558 / 4482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 184.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 09'58" | 00:17'06" |
3 | 05'48" | 00:22'54" |
4 | 05'34" | 00:28'28" |
4.5 | 05'44" | 00:31'14" |