劉秋玫 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉秋玫桃園
ID 148517

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16.1 km | 02:00:43 | 07:28/km

日期: 2014-12-05 14:20 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 06'12" / 06'36" / 06'42" / 06'21" / 06'28" / 06'38" / 06'41" / 06'54" / 07'00" / 06'42" / 06'37" / 07'08" / 09'39" / 10'06" / 09'47" / 09'54" / 09'24" /

基本訓練
--
跑步12k+慢走4k

12月累積里程 : 126.01 km

puma 186947 02 累積 : 301.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Chia Li Lin, 看只是看和其他 23 人說推

·

許ㄚ佳 16K耶讚喔!!

2014-12-05 18:35 ·

1 個人推

Ted 秦訓練的好棒,堅持下去,第一次半馬一定會有很好的成績! 讚!

2014-12-07 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'36"	00:12'48"
3	06'42"	00:19'30"
4	06'21"	00:25'51"
5	06'28"	00:32'19"
6	06'38"	00:38'57"
7	06'41"	00:45'38"
8	06'54"	00:52'32"
9	07'00"	00:59'32"
10	06'42"	01:06'14"
11	06'37"	01:12'51"
12	07'08"	01:19'59"
13	09'39"	01:29'38"
14	10'06"	01:39'44"
15	09'47"	01:49'31"
16	09'54"	01:59'25"
16.1	09'12"	02:00'44"

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