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Clive Liu
新竹
ID 79297
61 位追隨者
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Clive Liu
178.5 km
|
05:28:16
|
32.6 km/h
日期:
2020-11-14 07:38
-
平均心率:
145
-
踏頻:
92
-
卡路里:
2812 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'43"
(19'43")
30.51 (-6.99)
10000 / 10000
2
18'26"
(38'10")
32.73 (-4.77)
10000 / 20000
3
20'33"
(58'44")
29.27 (-8.23)
10000 / 30000
4
17'54"
(01:16'38")
33.64 (-3.86)
10000 / 40000
5
18'15"
(01:34'54")
33.03 (-4.47)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
18'14"
(01:53'08")
33.03 (-4.47)
10000 / 60000
7
16'10"
(02:09'19")
37.11 (-0.39)
10000 / 70000
8
16'52"
(02:26'11")
35.64 (-1.86)
10000 / 80000
9
17'13"
(02:43'24")
34.29 (-3.21)
9775 / 89775
10
18'49"
(03:02'14")
32.14 (-5.36)
10000 / 99775
11
20'30"
(03:22'45")
29.27 (-8.23)
10000 / 109775
12
20'35"
(03:43'20")
29.27 (-8.23)
10000 / 119775
13
18'48"
(04:02'09")
32.14 (-5.36)
10000 / 129775
14
19'38"
(04:21'47")
30.77 (-6.73)
10000 / 139775
15
18'48"
(04:40'36")
32.14 (-5.36)
10000 / 149775
16
16'09"
(04:56'45")
37.50
10000 / 159775
17
17'01"
(05:13'46")
35.29 (-2.21)
10000 / 169775
18
14'29"
(05:28'16")
36.36 (-1.14)
8704 / 178480
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
785.53 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳小茂
,
楊聰聲
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
2.0 %
2
34.0
-0.6 %
3
37.9
-1.1 %
4
31.9
-0.6 %
5
30.0
1.3 %
6
29.3
1.4 %
7
32.1
-0.6 %
8
29.3
1.2 %
9
33.3
-0.8 %
10
34.6
-1.0 %
11
36.7
-0.6 %
12
35.3
-0.4 %
13
34.6
-0.4 %
14
33.0
1.0 %
15
35.3
1.0 %
16
24.5
2.4 %
17
28.6
1.6 %
18
34.3
1.0 %
19
36.7
-0.9 %
20
31.0
-0.9 %
21
31.0
-0.8 %
22
27.7
1.6 %
23
37.1
-1.5 %
24
27.5
3.8 %
25
28.3
3.3 %
26
30.3
-0.6 %
27
25.0
2.0 %
28
21.6
2.5 %
29
31.9
-1.0 %
30
40.0
-2.2 %
31
41.9
-2.5 %
32
32.7
-1.9 %
33
25.7
3.2 %
34
33.6
-1.0 %
35
38.3
-2.6 %
36
30.5
2.0 %
37
34.3
-1.3 %
38
30.3
-2.0 %
39
35.3
-0.5 %
40
38.7
-1.4 %
41
32.7
1.3 %
42
33.0
-0.5 %
43
32.4
-0.4 %
44
27.7
1.6 %
45
21.8
5.2 %
46
33.3
1.7 %
47
42.9
-1.7 %
48
45.6
-2.3 %
49
39.1
-0.4 %
50
33.3
1.1 %
51
31.3
1.6 %
52
32.7
3.3 %
53
39.1
-0.7 %
54
35.6
-1.0 %
55
37.9
2.0 %
56
29.0
2.5 %
57
36.0
-1.4 %
58
37.1
-2.2 %
59
29.3
3.0 %
60
26.3
2.6 %
61
29.3
1.9 %
62
43.9
-2.1 %
63
50.7
-2.2 %
64
38.3
2.3 %
65
39.1
-0.6 %
66
42.9
-2.0 %
67
36.0
2.2 %
68
29.3
2.2 %
69
35.6
1.6 %
70
36.0
-1.7 %
71
27.5
3.3 %
72
35.6
-0.6 %
73
39.1
-0.9 %
74
40.9
-3.0 %
75
39.6
-0.8 %
76
33.3
1.6 %
77
37.1
-1.0 %
78
33.3
1.2 %
79
37.9
1.5 %
80
35.3
1.2 %
81
30.8
2.3 %
82
40.0
-1.8 %
83
34.6
1.0 %
84
33.3
1.0 %
85
41.9
-1.6 %
86
38.3
-0.6 %
87
30.0
2.2 %
88
35.6
-0.1 %
89
36.7
-0.9 %
90
25.5
2.2 %
91
33.3
-0.4 %
92
37.1
-1.2 %
93
31.6
1.0 %
94
27.9
2.4 %
95
26.1
3.0 %
96
35.3
-1.2 %
97
29.8
1.9 %
98
34.0
-1.6 %
99
33.3
2.3 %
100
33.6
-0.5 %
101
29.5
-0.6 %
102
33.0
1.2 %
103
29.5
1.6 %
104
30.0
2.0 %
105
21.8
3.1 %
106
27.1
1.1 %
107
29.0
-0.7 %
108
34.0
-2.1 %
109
29.3
-2.1 %
110
29.0
-1.7 %
111
25.5
2.5 %
112
37.1
-1.8 %
113
26.9
2.5 %
114
27.3
1.6 %
115
29.3
-1.3 %
116
24.5
3.0 %
117
22.6
2.2 %
118
31.6
-1.1 %
119
38.7
-2.3 %
120
39.1
-2.1 %
121
31.0
-1.6 %
122
25.2
2.0 %
123
34.6
-1.1 %
124
38.7
-2.0 %
125
29.5
2.2 %
126
33.6
-0.9 %
127
29.5
-2.4 %
128
33.3
-0.6 %
129
36.0
-1.1 %
130
31.3
1.3 %
131
34.3
-0.5 %
132
33.0
-0.3 %
133
17.1
2.0 %
134
20.6
5.3 %
135
34.3
2.0 %
136
42.4
-1.8 %
137
48.0
-2.3 %
138
40.0
-0.7 %
139
33.6
1.5 %
140
31.6
1.2 %
141
31.0
2.5 %
142
36.7
-0.7 %
143
35.3
-0.9 %
144
37.5
2.0 %
145
28.8
3.0 %
146
37.5
-1.4 %
147
34.6
3.5 %
148
27.5
2.3 %
149
25.5
2.2 %
150
29.5
1.6 %
151
42.9
-2.6 %
152
48.0
-2.3 %
153
38.3
2.5 %
154
39.1
-0.8 %
155
43.9
-1.4 %
156
36.4
2.2 %
157
28.3
2.2 %
158
37.5
2.0 %
159
37.9
-2.2 %
160
28.3
3.0 %
161
36.0
-0.5 %
162
40.9
-0.9 %
163
41.9
-3.1 %
164
40.4
-1.0 %
165
35.3
-0.7 %
166
37.1
-0.6 %
167
30.0
2.0 %
168
33.3
1.5 %
169
32.1
-1.0 %
170
29.0
1.9 %
171
39.6
-1.4 %
172
36.0
1.4 %
173
33.3
-1.3 %
174
40.9
-1.7 %
175
41.9
-0.3 %
176
31.9
2.4 %
177
36.7
-0.1 %
178
41.4
-1.0 %
178.5
25.8
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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