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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    15.4 km | 01:53:19 | 07:22/km
    日期: 2020-11-15 06:00 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 145 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    Pace: 09'52" / 06'17" / 06'01" / 06'04" / 06'20" / 06'06" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 07'23" / 07'50" / 07'38" / 08'09" / 07'16" / 07'07" / 27'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'52"  (09'52")
    		09'52" (+04'18")1000 / 1000
    2
    06'16"  (16'09")
    		06'16" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'00"  (22'09")
    		06'00" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'03"  (28'13")
    		06'03" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'20"  (34'34")
    		06'20" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (40'39")
    		06'05" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'45"  (46'24")
    		05'45" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'53"  (52'18")
    		05'53" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'45"  (58'03")
    		05'45" (+00'11")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:05'26")
    		07'23" (+01'49")1000 / 10000
    11
    07'50"  (01:13'17")
    		07'50" (+02'16")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:20'54")
    		07'37" (+02'03")1000 / 12000
    13
    08'09"  (01:29'04")
    		08'09" (+02'35")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:36'19")
    		07'15" (+01'41")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:41'54")
    		05'34"1000 / 15000
    16
    11'25"  (01:53'19")
    		31'37" (+26'03")361 / 15361
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
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    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    今天跑完十公里，童爸剛好穿y拖出現，在陪童爸跑步。

    一個成熟的人
    就是工作不需要人監督！
    公私品德心中正
    處理事情有條不紊
    從沒有情緒低落！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 383.08 km 鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    姚富春, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    ☃️snow⛄ 余大哥早安愉快。
    2020-11-15 08:49 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 早安 運動愉快！
    2020-11-15 08:53 ·
     1 個人推
    Belle 余大哥早安，這麼快就出來退酸了
    2020-11-15 11:19 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Snow,早安好運動愉快
    2020-11-15 11:50 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 旭宏午安好運動愉快
    2020-11-15 11:50 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Belle,半馬而已，哪有什麼乳酸要退啦
    2020-11-15 11:51 ·
     1 個人推
    Chao Hsien Sung 下回請主辦單位改進，分1都沒上臺，可惜了！
    2020-11-15 12:20 ·
     1 個人推
    hc_peng 清哥午安：運動愉快
    2020-11-15 12:56 ·
     1 個人推
    張炳麟 余大午安 運動愉快!
    2020-11-15 13:47 ·
     1 個人推
    余大
    若是比吃的
    我真的一點都不弱🤣🤣
    2020-11-15 14:13 ·
     1 個人推
    吳晉賢 兆清午安！
    2020-11-15 16:18 ·
     1 個人推
    황속치 佩服你的速度
    能快能慢～
    厲害👍👍！
    2020-11-15 16:19 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥晚安~晨跑愉快
    2020-11-15 17:59 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 宋大哥晚安，要給鄉公所建議
    2020-11-15 19:46 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） hc pene,晚安好運動愉快
    2020-11-15 19:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 張大哥晚安好
    2020-11-15 19:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,晚安好運動愉快
    2020-11-15 19:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 玉鎔晚安我相信妳超能吃
    2020-11-15 19:48 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大哥晚安好運動愉快
    2020-11-15 19:48 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女晚安好，運動也要放輕鬆讓筋膜恢復健康，硬邦邦身體很受傷害的
    2020-11-15 19:49 ·
     2 個人推
    陳向榮 晚安愉快喔！
    2020-11-15 22:16 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 向榮早安
    2020-11-16 10:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'52"00:09'52"
    206'17"00:16'09"
    306'01"00:22'10"
    406'04"00:28'14"
    506'20"00:34'34"
    606'06"00:40'40"
    705'45"00:46'25"
    805'53"00:52'18"
    905'46"00:58'04"
    1007'23"01:05'27"
    1107'50"01:13'17"
    1207'38"01:20'55"
    1308'09"01:29'04"
    1407'16"01:36'20"
    1507'07"01:43'27"
    15.427'20"01:53'20"

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