7.0 km | 00:35:36 | 05:03/km日期: 2020-11-12 20:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 04'57" / 05'12" / 04'57" / 05'08" / 05'05" / 05'09" / 05'07" / 01'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" | 409 / 409 |
2 | | 04'58" (+00'03") | 407 / 816 |
3 | | 05'09" (+00'14") | 403 / 1219 |
4 | | 05'01" (+00'06") | 404 / 1624 |
5 | | 05'06" (+00'11") | 399 / 2024 |
6 | | 05'01" (+00'06") | 400 / 2425 |
7 | | 05'02" (+00'07") | 397 / 2822 |
8 | | 04'59" (+00'04") | 399 / 3222 |
9 | | 05'04" (+00'09") | 401 / 3624 |
10 | | 05'10" (+00'15") | 397 / 4021 |
11 | | 05'05" (+00'10") | 402 / 4424 |
12 | | 05'04" (+00'09") | 405 / 4830 |
13 | | 05'12" (+00'17") | 399 / 5229 |
14 | | 05'10" (+00'15") | 403 / 5633 |
15 | | 05'07" (+00'12") | 397 / 6030 |
16 | | 05'07" (+00'12") | 401 / 6432 |
17 | | 05'03" (+00'08") | 395 / 6828 |
18 | | 04'41" | 200 / 7029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 197.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'12" | 00:10'09" |
3 | 04'57" | 00:15'06" |
4 | 05'08" | 00:20'14" |
5 | 05'05" | 00:25'19" |
6 | 05'09" | 00:30'28" |
7 | 05'07" | 00:35'35" |
7.0 | 01'08" | 00:35'37" |