蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

全馬 | 04:44:36 | 06:44/km | 第18馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:44:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+02'19")

01:05'34"

10 km

(01:05'34")

00:32'12" (+01'09")

15 km

(01:36'37")

00:31'03"

01:08'13" (+02'39")

20 km

(02:13'47")

00:37'10" (+06'07")

25 km

(02:49'33")

00:35'46" (+04'43")

01:08'33" (+02'59")

30 km

(03:22'20")

00:32'47" (+01'44")

35 km

(03:55'17")

00:32'57" (+01'54")

01:05'50" (+00'16")

40 km

(04:28'10")

00:32'53" (+01'50")

Finish

(04:44:36)

日期: 2020-11-15 06:15 - 總爬升: 825 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2125 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

新竹

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緩跑～賴、賴、趖
跑行者～陪朋友跑～後段又開始甩尾。看到坡還是會興奮～

賽前宣言: 再來陪友用腳看風景

賽後評分: 坡、坡、陡坡、大魔王陡降坡、坡、坡、終點前的坡 🌋⛰🏔🗻虐心的坡～🤣🤣🤣
給 4 星

11月累積里程 : 294.12 km

HOKA 女版黑C6 累積 : 1866.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

緩緩, 蔡坤諭和其他 5 人說推

·

緩緩恭喜完賽魔王坡全馬🎉

2020-11-17 00:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'10"	00:14'09"
3	06'13"	00:20'22"
4	06'33"	00:26'55"
5	06'27"	00:33'22"
6	05'51"	00:39'13"
7	07'19"	00:46'32"
8	05'48"	00:52'20"
9	05'47"	00:58'07"
10	07'27"	01:05'34"
11	05'46"	01:11'20"
12	05'46"	01:17'06"
13	07'30"	01:24'36"
14	05'46"	01:30'22"
15	06'15"	01:36'37"
16	09'34"	01:46'11"
17	05'11"	01:51'22"
18	07'32"	01:58'54"
19	05'51"	02:04'45"
20	09'02"	02:13'47"
21	10'45"	02:24'32"
22	09'20"	02:33'52"
23	06'44"	02:40'36"
24	04'51"	02:45'27"
25	04'06"	02:49'33"
26	04'10"	02:53'43"
27	09'06"	03:02'49"
28	04'49"	03:07'38"
29	04'35"	03:12'13"
30	10'07"	03:22'20"
31	06'36"	03:28'56"
32	04'57"	03:33'53"
33	11'25"	03:45'18"
34	05'06"	03:50'24"
35	04'53"	03:55'17"
36	12'38"	04:07'55"
37	05'42"	04:13'37"
38	04'26"	04:18'03"
39	05'21"	04:23'24"
40	04'46"	04:28'10"
41	05'45"	04:33'55"
42	05'11"	04:39'06"
42.9	05'51"	04:44'36"

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