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    畯（準仔） 南投
    ID 173832
    463 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    畯（準仔） 
    4.2 km | 00:31:50 | 07:37/km
    日期: 2014-12-02 20:25 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼涼的風、雲雲的夜 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
    Pace: 08'06" / 07'08" / 07'51" / 07'33" / 07'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'10"  (03'10")
    		08'06" (+00'54")390 / 390
    2
    03'17"  (06'27")
    		08'04" (+00'52")406 / 796
    3
    03'00"  (09'27")
    		07'18" (+00'06")410 / 1207
    4
    02'50"  (12'17")
    		07'17" (+00'05")388 / 1595
    5
    02'57"  (15'14")
    		07'12"408 / 2004
    展開計圈分析
    6
    03'07"  (18'21")
    		07'54" (+00'42")393 / 2398
    7
    03'09"  (21'30")
    		07'40" (+00'28")410 / 2808
    8
    03'11"  (24'41")
    		07'59" (+00'47")398 / 3207
    9
    02'57"  (27'38")
    		07'22" (+00'10")400 / 3607
    10
    03'00"  (30'38")
    		07'34" (+00'22")396 / 4003
    11
    01'12"  (31'50")
    		07'10" 167 / 4171

    筋骨熱身…流流汗；心臟幫浦…噗通 …噗通跳

    12月累積里程 : 83.08 km VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km
    Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
    J, 文哥 OM~ 和其他 165 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    小賢 畯，晚上好！涼風雲夜好詩意！
    2014-12-02 21:27 ·
     3 個人推
    畯（準仔） 小賢美妹：晚安安！另一篇美感…涼風雲夜好詩意！哈哈哈…
    2014-12-02 21:55 ·
     5 個人推
    曾少均 晚安喔
    2014-12-02 22:23 ·
     2 個人推
    畯（準仔） 建國哥：晚安安！冷峰即將過境、別忘了保暖身軀。
    2014-12-02 22:25 ·
     4 個人推
    陳大雄 畯（準仔）晚安，冷了要注意跑完的保暖
    2014-12-02 23:57 ·
     4 個人推
    Miffy 是前面有正妹在跑嗎？怎麼心臟幫浦會噗通噗通跳ㄋㄟ...晚安囉！
    2014-12-03 00:56 ·
     5 個人推
    雅雪 帥哥猛男準仔早安喔，昨天很冷的~
    2014-12-03 08:23 ·
     3 個人推
    畯（準仔） 大雄哥：日安！留言：冷了ㄆ要跑完要注意保暖。
    雲端的我油了，昨晚微運動就穿著長袖運動服裝超慢跑、只差頸部無圍巾。感恩你的關心！哈哈…（^±^）
    2014-12-03 09:36 ·
     4 個人推
    畯（準仔） Miffy美妹：日安！前面真的有正妹耶、
    但是呢，他們大部份是25年前（現已50歲數）的正妹！所以、噗通…噗通…。雖然是過期的正妹、她們有運動仍然凍齡、青春永駐！可見運動真好！作伙加油…
    如果是鑑賞期的正妹、心臟可能就拼砰采囉…
    哈哈哈…
    2014-12-03 10:05 ·
     3 個人推
    畯（準仔） 雅雪美妹：日安！昨日真的變冷了，我有注意保暖身體、妳也相同注意保暖鳳體。感恩妳的關心！（^±^）
    對了，尤其、冬天游泳前往烏魚池游泳時、要多穿一點…例如：鯊魚裝之類的、比激尼的等夏天在穿比較穩妥、深怕容易著涼囉。哈哈哈
    （^±^）
    2014-12-03 10:17 ·
     4 個人推
    伊林 昨晚跑步真的有點冷耶!..日安喔!...^^...
    2014-12-03 16:06 ·
     2 個人推
    Miffy 準仔早安ㄚ...ㄏㄏㄏ...過期的正妹...好好笑ㄛ~
    2014-12-05 07:52 ·
     4 個人推
    畯（準仔） Miffy美妹：早安安！博君一笑囉（^±^）嘻嘻
    2014-12-05 08:04 ·
     5 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    207'08"00:15'14"
    307'51"00:23'05"
    407'33"00:30'38"
    4.207'00"00:31'50"

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