🐖超馬寶寶🐖 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

6.1 km | 00:53:26 | 08:48/km

日期: 2020-11-14 14:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'27" / 08'51" / 09'33" / 08'15" / 07'44" / 09'43" / 12'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.20 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

彼德江, Jt Yang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'51"	00:17'18"
3	09'33"	00:26'51"
4	08'15"	00:35'06"
5	07'44"	00:42'50"
6	09'43"	00:52'33"
6.1	12'44"	00:53'26"

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