劉奐奐 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉奐奐嘉義
ID 95024

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:44:06 | 07:49/km

日期: 2020-11-11 05:54 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'56" / 07'42" / 07'51" / 06'51" / 06'33" / 09'45" / 06'13" / 09'49" / 06'25" / 06'40" / 07'24" / 07'14" / 11'01" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'47")

07'42" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'51"

(23'38")

07'51" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'50"

(30'29")

06'50" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'33"

(37'02")

06'33" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉奐奐

·

有點抽筋

11月累積里程 : 88.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳樹立, 陳小山（河馬跑不快）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'42"	00:15'38"
3	07'51"	00:23'29"
4	06'51"	00:30'20"
5	06'33"	00:36'53"
6	09'45"	00:46'38"
7	06'13"	00:52'51"
8	09'49"	01:02'40"
9	06'25"	01:09'05"
10	06'40"	01:15'45"
11	07'24"	01:23'09"
12	07'14"	01:30'23"
13	11'01"	01:41'24"
13.3	08'51"	01:43'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km