王順從 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王順從新北市
ID 296936

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2.6 km | 00:42:06 | 16:04/km

日期: 2020-11-12 17:33 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 27'53" / 16'25" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15"

1000 / 1000

2

20'13"

(32'28")

20'13" (+07'58")

1000 / 2000

3

09'38"

(42'06")

15'34" (+03'19")

618 / 2618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, Council/康手和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'53"	00:27'53"
2	16'25"	00:44'18"
2.6	10'38"	00:50'53"

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