5.3 km | 00:40:57 | 07:43/km日期: 2020-11-10 19:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 07'16" / 07'10" / 07'01" / 07'07" / 08'08" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+02'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+02'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+02'24") | 971 / 4971 |
6 | | 01:06'09" (+01'57") | 24 / 4996 |
7 | | 04'34" (+00'22") | 50 / 5046 |
8 | | 57'07" (+52'55") | 15 / 5062 |
9 | | 04'12" | 50 / 5112 |
10 | | 32'00" (+27'48") | 25 / 5137 |
11 | | 04'13" (+00'01") | 50 / 5187 |
12 | | 45'59" (+41'47") | 25 / 5212 |
13 | | 04'29" (+00'17") | 50 / 5262 |
14 | | 15'28" (+11'16") | 37 / 5300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'10" | 00:14'26" |
3 | 07'01" | 00:21'27" |
4 | 07'07" | 00:28'34" |
5 | 08'08" | 00:36'42" |
5.3 | 14'09" | 00:40'57" |