Luna Chen 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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1.2 km | 00:08:19 | 06:52/km

日期: 2020-11-10 18:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'08" (+01'35")

699 / 699

2

00'01"

(05'01")

05'33"

5 / 705

3

00'30"

(05'31")

06'25" (+00'52")

77 / 783

4

00'30"

(06'01")

07'02" (+01'29")

71 / 854

5

00'30"

(06'31")

06'05" (+00'32")

82 / 936

展開計圈分析

出身未捷⋯就被小鮮肉腳踏車勾到屁屁著地
剛新換的菲力跑水壺直接摔破了😢右邊膝蓋跟著荷包君一起受傷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.16 km

Nike Pegasus 36 RPM 累積 : 244.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rico Teng, 范博智和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

Luna Chen 小鮮肉不帥但很有禮貌一直跟「姊姊」說對不起🧎‍♀️溫柔的姊姊只好自己ㄧ拐拐回家冰敷跟下單新水壺

2020-11-11 11:25 ·

2 個人推

Meng-yun Kuo 嗚嗚⋯⋯希望傷勢快點復原

2020-11-12 00:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.2	06'37"	00:08'20"

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