Frank Lin 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台北市
ID 206832

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5.4 km | 00:49:59 | 09:20/km

日期: 2020-10-01 23:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 265 Cal

Pace: 10'36" / 09'19" / 09'09" / 09'11" / 09'01" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.35 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	09'19"	00:19'55"
3	09'09"	00:29'04"
4	09'11"	00:38'15"
5	09'01"	00:47'16"
5.4	07'45"	00:49'59"

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