蔡睿恩 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡睿恩屏東
ID 132790

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24.0 km | 02:35:26 | 06:28/km

日期: 2014-11-30 05:40 - 地點: 屏東市區~單車國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1555 Cal

複習單車國道路跑超半馬路線....比路跑完賽時間慢了1分多...累啊!

11月累積里程 : 399.90 km

手動上傳 | 10 years ago

Maymay Su, 蔡睿恩和其他 16 人說推

·

Niklaus 膝蓋經常操,要怎樣保養啊?
-->正確跑姿，賽後伸展、適當休息！

2014-11-30 16:43 ·

1 個人推

Niklaus ！！！
你跑太勤囉…要搭配重訓。
另外休息什麼都不做，也是練習的課目之一！

2014-11-30 16:45 ·

1 個人推

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