7.9 km | 01:18:35 | 09:53/km日期: 2019-05-30 19:48 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 02'20" / 10'21" / 12'49" / 10'20" / 10'09" / 08'34" / 10'15" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'43" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'48" (+04'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'19" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'09" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" | 946 / 7946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 17.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'20" | 00:02'20" |
2 | 10'21" | 00:12'41" |
3 | 12'49" | 00:25'30" |
4 | 10'20" | 00:35'50" |
5 | 10'09" | 00:45'59" |
6 | 08'34" | 00:54'33" |
7 | 10'15" | 01:04'48" |
7.9 | 04'25" | 01:08'59" |