7.2 km | 00:44:51 | 06:13/km日期: 2020-11-04 18:29 - 地點: 港南國小 - 天氣: 東北風 - 平均心率: 116 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 07'14" / 06'35" / 06'35" / 06'13" / 05'59" / 05'32" / 05'21" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" | 261 / 7261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.68 km adidas boston8 累積 :
2315.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'35" | 00:13'49" |
3 | 06'35" | 00:20'24" |
4 | 06'13" | 00:26'37" |
5 | 05'59" | 00:32'36" |
6 | 05'32" | 00:38'08" |
7 | 05'21" | 00:43'29" |
7.3 | 05'21" | 00:44'53" |