4.7 km | 00:21:09 | 04:28/km日期: 2020-11-01 06:52 - 平均心率: 179 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'23" / 04'24" / 04'53" / 04'35" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'09") | 364 / 2364 |
4 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 3364 |
5 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 4364 |
6 | | 04'29" (+00'06") | 361 / 4726 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 504.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'24" | 00:08'47" |
3 | 04'53" | 00:13'40" |
4 | 04'35" | 00:18'15" |
4.7 | 04'35" | 00:21'35" |