韋二哥 2014/11/28 訓練日誌

韋二哥桃園
ID 73818

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韋二哥

21.1 km | 01:58:03 | 05:35/km

日期: 2014-11-28 19:04 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 04'41" / 04'58" / 05'02" / 05'09" / 05'05" / 05'29" / 05'22" / 05'13" / 05'15" / 05'21" / 05'40" / 05'36" / 05'48" / 06'03" / 05'53" / 05'53" / 06'00" / 06'09" / 06'30" / 06'39" / 05'39" / 05'36" /

本月200K目標終於達陣了，本月總K數還超前YA！
不過還是不要得意的好，因為離12/1還有兩天
或許明天有人一腳癢又超過去了
但話說回來，至少這12小時是暫時領先的啦 XDDDDD

11月累積里程 : 206.71 km

美津濃 MIZUNO wave 累積 : 1023.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, Amy Chiang 和其他 6 人說推

留言

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Amy Chiang 二哥大人，不會酸啦～本來就是要互相加油啊～而且你才差我一點而已（死孩子，真是沒禮貌），哈哈～開玩笑的～一起努力啦～如果我開始倦怠了你要push我喔～

2014-11-30 20:28 ·

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韋二哥 Push妳？那有什麼問題！（挖洞給別人跳、再加推一把我最會了XD）
咳咳咳…我是說先等我進度趕上了，一定會督促妳的啦！

2014-12-01 00:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'02"	00:14'41"
4	05'09"	00:19'50"
5	05'05"	00:24'55"
6	05'29"	00:30'24"
7	05'22"	00:35'46"
8	05'13"	00:40'59"
9	05'15"	00:46'14"
10	05'21"	00:51'35"
11	05'40"	00:57'15"
12	05'36"	01:02'51"
13	05'48"	01:08'39"
14	06'03"	01:14'42"
15	05'53"	01:20'35"
16	05'53"	01:26'28"
17	06'00"	01:32'28"
18	06'09"	01:38'37"
19	06'30"	01:45'07"
20	06'39"	01:51'46"
21	05'39"	01:57'25"
21.1	05'33"	01:58'03"