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王重文
台北市
ID 37857
13 位追隨者
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王重文
24.9 km
|
02:24:33
|
10.3 km/h
日期:
2020-11-01 07:48
-
總爬升:
579 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
55
-
卡路里:
1020 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'12"
(01'12")
12.41 (-30.96)
250 / 250
2
00'40"
(01'53")
22.09 (-21.29)
250 / 500
3
01'06"
(02'59")
13.58 (-29.79)
250 / 750
4
00'52"
(03'52")
17.14 (-26.23)
250 / 1000
5
01'01"
(04'54")
14.57 (-28.80)
250 / 1250
展開計圈分析
6
01'58"
(06'52")
7.63 (-35.75)
250 / 1500
7
01'35"
(08'27")
9.47 (-33.90)
250 / 1750
8
01'44"
(10'11")
8.61 (-34.76)
250 / 2000
9
01'33"
(11'45")
9.63 (-33.75)
250 / 2250
10
01'43"
(13'29")
8.67 (-34.70)
250 / 2500
11
05'30"
(18'59")
2.72 (-40.65)
250 / 2750
12
01'00"
(20'00")
14.81 (-28.56)
250 / 3000
13
01'07"
(21'08")
13.28 (-30.09)
250 / 3250
14
01'24"
(22'33")
10.65 (-32.72)
250 / 3500
15
01'25"
(23'58")
10.56 (-32.82)
250 / 3750
16
01'26"
(25'25")
10.43 (-32.94)
250 / 4000
17
01'15"
(26'40")
11.96 (-31.41)
250 / 4250
18
01'16"
(27'56")
11.80 (-31.57)
250 / 4500
19
01'26"
(29'22")
10.47 (-32.91)
250 / 4750
20
06'44"
(36'07")
2.23 (-41.15)
250 / 5000
21
01'17"
(37'24")
11.65 (-31.72)
250 / 5250
22
01'21"
(38'45")
11.11 (-32.26)
250 / 5500
23
01'13"
(39'59")
12.24 (-31.13)
250 / 5750
24
01'12"
(41'12")
12.37 (-31.00)
250 / 6000
25
00'58"
(42'10")
15.52 (-27.86)
250 / 6250
26
00'53"
(43'04")
16.82 (-26.55)
250 / 6500
27
03'20"
(46'24")
4.50 (-38.87)
250 / 6750
28
00'56"
(47'20")
16.07 (-27.30)
250 / 7000
29
00'54"
(48'14")
16.67 (-26.71)
250 / 7250
30
01'01"
(49'15")
14.75 (-28.62)
250 / 7500
31
01'27"
(50'42")
10.34 (-33.03)
250 / 7750
32
01'55"
(52'38")
7.83 (-35.55)
250 / 8000
33
01'50"
(54'28")
8.16 (-35.21)
250 / 8250
34
01'19"
(55'48")
11.29 (-32.09)
250 / 8500
35
01'21"
(57'09")
11.11 (-32.26)
250 / 8750
36
01'28"
(58'38")
10.14 (-33.23)
250 / 9000
37
02'14"
(01:00'52")
6.72 (-36.66)
250 / 9250
38
02'11"
(01:03'04")
6.84 (-36.53)
250 / 9500
39
02'10"
(01:05'14")
6.90 (-36.48)
250 / 9750
40
02'09"
(01:07'23")
6.98 (-36.40)
250 / 10000
41
00'27"
(01:07'50")
33.33 (-10.04)
250 / 10250
42
00'22"
(01:08'12")
40.91 (-2.46)
250 / 10500
43
00'21"
(01:08'34")
41.38 (-1.99)
250 / 10750
44
00'31"
(01:09'06")
28.35 (-15.03)
250 / 11000
45
01'19"
(01:10'25")
11.36 (-32.02)
250 / 11250
46
03'22"
(01:13'48")
4.45 (-38.92)
250 / 11500
47
00'40"
(01:14'28")
22.22 (-21.15)
250 / 11750
48
00'59"
(01:15'28")
15.19 (-28.18)
250 / 12000
49
10'08"
(01:25'37")
1.48 (-41.90)
250 / 12250
50
07'05"
(01:32'42")
2.12 (-41.26)
250 / 12500
51
01'09"
(01:33'51")
13.04 (-30.33)
250 / 12750
52
01'02"
(01:34'54")
14.34 (-29.03)
250 / 13000
53
02'46"
(01:37'40")
5.41 (-37.97)
250 / 13250
54
00'23"
(01:38'03")
39.13 (-4.24)
250 / 13500
55
00'22"
(01:38'25")
40.91 (-2.46)
250 / 13750
56
00'23"
(01:38'49")
37.89 (-5.48)
250 / 14000
57
00'39"
(01:39'28")
23.08 (-20.30)
250 / 14250
58
01'38"
(01:41'07")
9.16 (-34.21)
250 / 14500
59
03'14"
(01:44'21")
4.64 (-38.73)
250 / 14750
60
00'24"
(01:44'45")
37.50 (-5.87)
250 / 15000
61
00'21"
(01:45'06")
42.35 (-1.02)
250 / 15250
62
00'20"
(01:45'27")
43.37
250 / 15500
63
00'28"
(01:45'56")
31.58 (-11.79)
250 / 15750
64
00'33"
(01:46'29")
27.07 (-16.31)
250 / 16000
65
00'33"
(01:47'03")
26.67 (-16.71)
250 / 16250
66
00'27"
(01:47'31")
32.43 (-10.94)
250 / 16500
67
00'27"
(01:47'58")
32.73 (-10.65)
250 / 16750
68
00'25"
(01:48'24")
34.95 (-8.42)
250 / 17000
69
00'44"
(01:49'09")
20.34 (-23.03)
250 / 17250
70
00'35"
(01:49'44")
25.35 (-18.02)
250 / 17500
71
00'28"
(01:50'12")
32.14 (-11.23)
250 / 17750
72
00'39"
(01:50'51")
23.08 (-20.30)
250 / 18000
73
00'31"
(01:51'22")
29.03 (-14.34)
250 / 18250
74
00'37"
(01:52'00")
24.32 (-19.05)
250 / 18500
75
00'26"
(01:52'26")
34.29 (-9.09)
250 / 18750
76
00'25"
(01:52'52")
34.95 (-8.42)
250 / 19000
77
00'27"
(01:53'19")
33.03 (-10.35)
250 / 19250
78
00'24"
(01:53'43")
37.50 (-5.87)
250 / 19500
79
07'09"
(02:00'53")
2.10 (-41.28)
250 / 19750
80
00'25"
(02:01'19")
34.95 (-8.42)
250 / 20000
81
00'28"
(02:01'47")
31.58 (-11.79)
250 / 20250
82
00'26"
(02:02'14")
34.29 (-9.09)
250 / 20500
83
00'25"
(02:02'39")
35.29 (-8.08)
250 / 20750
84
00'25"
(02:03'05")
34.95 (-8.42)
250 / 21000
85
03'18"
(02:06'23")
4.54 (-38.83)
250 / 21250
86
00'32"
(02:06'56")
28.12 (-15.25)
250 / 21500
87
00'43"
(02:07'39")
20.69 (-22.68)
250 / 21750
88
00'41"
(02:08'20")
21.82 (-21.56)
250 / 22000
89
00'34"
(02:08'55")
26.47 (-16.90)
250 / 22250
90
00'24"
(02:09'19")
37.11 (-6.26)
250 / 22500
91
00'36"
(02:09'55")
25.00 (-18.37)
250 / 22750
92
00'30"
(02:10'26")
29.51 (-13.87)
250 / 23000
93
06'28"
(02:16'54")
2.32 (-41.06)
250 / 23250
94
01'06"
(02:18'01")
13.64 (-29.74)
250 / 23500
95
01'22"
(02:19'23")
10.94 (-32.43)
250 / 23750
96
00'58"
(02:20'21")
15.52 (-27.86)
250 / 24000
97
00'43"
(02:21'05")
20.69 (-22.68)
250 / 24250
98
00'54"
(02:22'00")
16.51 (-26.86)
250 / 24500
99
01'54"
(02:23'54")
7.89 (-35.48)
250 / 24750
100
00'38"
(02:24'33")
12.04 (-31.33)
129 / 24879
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
214.23 km
RIDLEY NOAH ISP
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
-5.0 %
2
9.5
7.3 %
3
6.1
8.2 %
4
11.1
5.6 %
5
5.6
5.4 %
6
11.8
6.0 %
7
9.7
9.9 %
8
11.4
4.9 %
9
10.0
6.6 %
10
6.9
9.6 %
11
35.0
-5.7 %
12
9.4
4.8 %
13
0.8
-2.1 %
14
15.3
-4.3 %
15
10.1
19.0 %
16
34.3
-8.1 %
17
31.3
-5.9 %
18
24.5
-3.0 %
19
29.8
-2.4 %
20
7.1
-4.4 %
21
34.0
-6.4 %
22
11.4
-6.1 %
23
28.6
-5.2 %
24
6.1
-3.3 %
24.9
12.6
-1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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8.0 km
|
00:45:04
|
05:37/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
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0.6 km
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00:29:03
|
00:00/100m
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01:30:07
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15.0 km/h
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