10.6 km | 01:00:25 | 05:42/km日期: 2020-11-01 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'00" / 06'00" / 05'47" / 05'51" / 05'43" / 05'48" / 05'28" / 04'40" / 05'47" / 05'58" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+01'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'39" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+01'08") | 591 / 10591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'00" | 00:12'00" |
3 | 05'47" | 00:17'47" |
4 | 05'51" | 00:23'38" |
5 | 05'43" | 00:29'21" |
6 | 05'48" | 00:35'09" |
7 | 05'28" | 00:40'37" |
8 | 04'40" | 00:45'17" |
9 | 05'47" | 00:51'04" |
10 | 05'58" | 00:57'02" |
10.6 | 05'48" | 01:00'28" |