9.8 km | 03:54:06 | 24:00/km日期: 2020-10-30 06:29 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 15'09" / 14'29" / 14'35" / 19'24" / 19'55" / 61'10" / 29'48" / 21'32" / 21'56" / 21'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'38" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'42" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'37" (+08'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:01'09" (+46'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 29'48" (+15'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'31" (+07'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'55" (+07'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'30" (+07'08") | 753 / 9753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 304.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'09" | 00:15'09" |
2 | 14'29" | 00:29'38" |
3 | 14'35" | 00:44'13" |
4 | 19'24" | 01:03'37" |
5 | 19'55" | 01:23'32" |
6 | 61'10" | 02:24'42" |
7 | 29'48" | 02:54'30" |
8 | 21'32" | 03:16'02" |
9 | 21'56" | 03:37'58" |
9.8 | 21'29" | 03:54'10" |