10.7 km | 01:00:10 | 05:38/km日期: 2020-10-30 19:34 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'04" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'42" / 17'05" / 05'27" / 05'29" / 05'37" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'44") | 823 / 823 |
2 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 1823 |
3 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 2823 |
4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 3823 |
5 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 4823 |
6 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 5823 |
7 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 6823 |
8 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 7823 |
9 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 8823 |
10 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 9823 |
11 | | 05'20" | 814 / 10637 |
12 | | 09'46" (+04'26") | 18 / 10655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.01 km Nike Tempo Next % 累積 :
2594.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'39" | 00:11'43" |
3 | 05'35" | 00:17'18" |
4 | 05'38" | 00:22'56" |
5 | 05'39" | 00:28'35" |
6 | 05'42" | 00:34'17" |
7 | 17'05" | 00:51'22" |
8 | 05'27" | 00:56'49" |
9 | 05'29" | 01:02'18" |
10 | 05'37" | 01:07'55" |
10.7 | 05'23" | 01:11'27" |