8.0 km | 00:35:08 | 04:23/km日期: 2020-10-30 11:13 - 總爬升: 328 m - 地點: 老地方 - 天氣: 🌀超大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 49%
Pace: 04'46" / 04'23" / 04'19" / 04'18" / 04'33" / 04'15" / 04'16" / 04'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'04") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'24" (+00'22") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'22" (+00'20") | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'24" (+00'22") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'11" (+00'09") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'25" (+00'23") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'11" (+00'09") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'24" (+00'22") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'19" (+00'17") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'45" (+00'43") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'02" | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'29" (+00'27") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'03" (+00'01") | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'26" (+00'24") | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'03" (+00'01") | 500 / 7500 |
| 16 | | 04'28" (+00'26") | 500 / 8000 |
| 17 | | 03'17" | 13 / 8013 |
有逆風就有順風 撐過了就飛了 但竟然要回頭追帽子 😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.98 km 
NIKE 37 累積 :
587.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'23" | 00:09'09" |
| 3 | 04'19" | 00:13'28" |
| 4 | 04'18" | 00:17'46" |
| 5 | 04'33" | 00:22'19" |
| 6 | 04'15" | 00:26'34" |
| 7 | 04'16" | 00:30'50" |
| 8 | 04'15" | 00:35'05" |
| 8.0 | 03'45" | 00:35'08" |
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