8.8 km | 06:09:54 | 42:14/km日期: 2020-11-02 08:15 - 總爬升: 719 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 15'57" / 21'49" / 48'05" / 20'25" / 97'14" / 40'55" / 63'44" / 31'57" / 35'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'07" (+07'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'48" (+10'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 45'39" (+34'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'32" | 214 / 3214 |
5 | | 27'44" (+16'12") | 1000 / 4214 |
6 | | 01:36'59" (+25'27") | 1000 / 5214 |
7 | | 35'06" (+23'34") | 1000 / 6214 |
8 | | 01:07'44" (+56'12") | 1000 / 7214 |
9 | | 34'58" (+23'26") | 1000 / 8214 |
10 | | 33'42" (+22'10") | 542 / 8757 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'57" | 00:15'57" |
2 | 21'49" | 00:37'46" |
3 | 48'05" | 01:25'51" |
4 | 20'25" | 01:46'16" |
5 | 97'14" | 03:23'30" |
6 | 40'55" | 04:04'25" |
7 | 63'44" | 05:08'09" |
8 | 31'57" | 05:40'06" |
8.8 | 35'12" | 06:06'46" |