10.0 km | 01:09:22 | 06:55/km日期: 2020-11-02 20:25 - 地點: 親子公園啃吐司 - 天氣: 微涼的秋夜 - 平均心率: 149 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 10688 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'59" / 05'44" / 05'34" / 05'39" / 05'27" / 05'25" / 08'34" / 06'52" / 08'37" / 06'19" / 60'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'04" (+04'32") | 1000 / 1000 | 119 / 83 |
2 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 2000 | 170 / 100 |
3 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 3000 | 172 / 102 |
4 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 4001 | 173 / 101 |
5 | | 05'34" (+00'02") | 1001 / 5002 | 172 / 104 |
6 | | 05'32" | 1001 / 6003 | 173 / 103 |
7 | | 09'04" (+03'32") | 1001 / 7005 | 139 / 78 |
8 | | 06'31" (+00'59") | 1002 / 8008 | 165 / 92 |
9 | | 08'52" (+03'20") | 1001 / 9009 | 130 / 86 |
10 | | 06'18" (+00'46") | 1000 / 10009 | 168 / 93 |
11 | | 10'19" (+04'47") | 11 / 10020 | 154 / 62 |
走走跑跑,跑跑又走走,累積了10 k。 真的是歲月不饒人啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.63 km Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 05'44" | 00:15'43" |
3 | 05'34" | 00:21'17" |
4 | 05'39" | 00:26'56" |
5 | 05'27" | 00:32'23" |
6 | 05'25" | 00:37'48" |
7 | 08'34" | 00:46'22" |
8 | 06'52" | 00:53'14" |
9 | 08'37" | 01:01'51" |
10 | 06'19" | 01:08'10" |
10.0 | 56'04" | 01:09'22" |