17.4 km | 02:14:05 | 07:41/km日期: 2014-11-25 09:51 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 08'56" / 08'24" / 07'48" / 07'32" / 09'08" / 07'32" / 07'04" / 07'56" / 07'12" / 08'04" / 08'40" / 06'32" / 07'16" / 07'08" / 07'28" / 07'36" / 07'16" / 05'52" /
跑三趟，從第一公廁欄杆跑至寶山路欄杆折返。
今天早上有楊正雄大哥、翁大和林孝幸大哥，和楊正雄大哥、林孝幸大哥跑一小段，第三趟回程和小祝、劉大一起跑，後來Bee也加入，Bee先衝了1.2K約4分鐘，跑到幸褔亭約6分鐘。今天跑不動，慢慢跑完三趟。
運動時間 02:12:29
旅程時間 02:14:05
今日補水2次在早覺會。
到了18^3才發現手錶錶帶快斷了，今天只好拿在手上跑，用bryton Cardio 40E
11月累積里程 : 279.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'56" | 00:08'56" |
| 2 | 08'24" | 00:17'20" |
| 3 | 07'48" | 00:25'08" |
| 4 | 07'32" | 00:32'40" |
| 5 | 09'08" | 00:41'48" |
| 6 | 07'32" | 00:49'20" |
| 7 | 07'04" | 00:56'24" |
| 8 | 07'56" | 01:04'20" |
| 9 | 07'12" | 01:11'32" |
| 10 | 08'04" | 01:19'36" |
| 11 | 08'40" | 01:28'16" |
| 12 | 06'32" | 01:34'48" |
| 13 | 07'16" | 01:42'04" |
| 14 | 07'08" | 01:49'12" |
| 15 | 07'28" | 01:56'40" |
| 16 | 07'36" | 02:04'16" |
| 17 | 07'16" | 02:11'32" |
| 17.4 | 05'51" | 02:14'05" |
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