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高紹偉
桃園
ID 9718
72 位追隨者
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高紹偉
44.0 km
|
01:43:45
|
25.5 km/h
日期:
2020-10-27 04:01
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1426 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
24.49 (-24.83)
1000 / 1000
2
02'14"
(04'42")
27.07 (-22.25)
1005 / 2006
3
02'10"
(06'52")
28.12 (-21.19)
1012 / 3018
4
02'04"
(08'56")
29.51 (-19.81)
1008 / 4027
5
01'53"
(10'49")
32.43 (-16.88)
1016 / 5043
展開計圈分析
6
02'04"
(12'53")
29.51 (-19.81)
1010 / 6054
7
02'27"
(15'20")
24.83 (-24.49)
1010 / 7064
8
01'15"
(16'35")
49.32
1022 / 8087
9
01'20"
(17'55")
46.15 (-3.16)
1016 / 9103
10
01'59"
(19'54")
30.51 (-18.81)
1001 / 10105
11
02'20"
(22'14")
25.90 (-23.42)
1001 / 11107
12
03'07"
(25'21")
19.46 (-29.86)
1010 / 12117
13
02'46"
(28'07")
21.82 (-27.50)
1005 / 13123
14
02'16"
(30'23")
26.87 (-22.45)
1010 / 14133
15
02'20"
(32'43")
25.90 (-23.42)
1001 / 15134
16
01'38"
(34'21")
37.50 (-11.82)
1017 / 16152
17
02'06"
(36'27")
28.80 (-20.52)
1001 / 17153
18
03'22"
(39'49")
18.00 (-31.32)
1006 / 18159
19
07'10"
(46'59")
8.41 (-40.90)
1004 / 19164
20
05'01"
(52'00")
12.20 (-37.11)
1017 / 20182
21
02'07"
(54'07")
29.03 (-20.28)
1023 / 21206
22
01'59"
(56'06")
30.51 (-18.81)
1005 / 22212
23
02'00"
(58'06")
30.51 (-18.81)
1010 / 23222
24
03'07"
(01:01'13")
19.46 (-29.86)
1010 / 24233
25
03'23"
(01:04'36")
17.91 (-31.40)
1009 / 25242
26
01'39"
(01:06'15")
37.11 (-12.20)
1018 / 26260
27
01'31"
(01:07'46")
40.00 (-9.32)
1000 / 27261
28
01'37"
(01:09'23")
37.89 (-11.42)
1019 / 28280
29
01'40"
(01:11'03")
36.36 (-12.95)
1007 / 29288
30
02'07"
(01:13'10")
28.57 (-20.74)
1004 / 30292
31
01'50"
(01:15'00")
33.33 (-15.98)
1013 / 31306
32
01'42"
(01:16'42")
35.64 (-13.67)
1004 / 32311
33
03'06"
(01:19'48")
19.57 (-29.75)
1006 / 33317
34
02'03"
(01:21'51")
29.51 (-19.81)
1004 / 34322
35
01'56"
(01:23'47")
31.30 (-18.01)
1002 / 35324
36
02'08"
(01:25'55")
28.57 (-20.74)
1012 / 36336
37
01'58"
(01:27'53")
31.03 (-18.28)
1014 / 37350
38
02'01"
(01:29'54")
30.25 (-19.06)
1009 / 38360
39
02'20"
(01:32'14")
25.90 (-23.42)
1004 / 39364
40
02'31"
(01:34'45")
24.00 (-25.32)
1004 / 40369
41
01'57"
(01:36'42")
31.30 (-18.01)
1014 / 41383
42
01'58"
(01:38'40")
31.03 (-18.28)
1012 / 42396
43
02'37"
(01:41'17")
23.08 (-26.24)
1003 / 43400
44
02'28"
(01:43'45")
22.50 (-26.82)
924 / 44324
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
367.24 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-0.4 %
2
26.9
1.0 %
3
27.7
1.8 %
4
29.0
1.0 %
5
32.4
1.2 %
6
29.0
2.2 %
7
24.3
6.8 %
8
48.0
-6.6 %
9
45.6
-3.6 %
10
30.8
1.3 %
11
25.7
-1.3 %
12
19.5
4.1 %
13
21.7
2.2 %
14
26.5
1.4 %
15
25.4
1.7 %
16
36.7
-2.4 %
17
29.0
-0.9 %
18
19.6
3.0 %
19
9.1
10.3 %
20
17.8
7.6 %
21
19.7
3.0 %
22
31.3
-5.0 %
23
29.0
-3.3 %
24
30.0
-1.6 %
25
16.7
4.1 %
26
20.8
4.5 %
27
37.5
-1.3 %
28
39.1
-1.3 %
29
37.1
-0.8 %
30
36.4
-3.8 %
31
28.6
-2.5 %
32
32.7
-1.7 %
33
30.0
5.0 %
34
21.7
-4.0 %
35
29.8
-3.0 %
36
30.5
3.0 %
37
29.0
-5.4 %
38
30.5
-1.4 %
39
30.3
-4.8 %
40
25.7
4.8 %
41
24.2
-5.9 %
42
31.6
4.2 %
43
30.5
-2.2 %
44
22.9
-3.7 %
44.0
0.4
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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