4.7 km | 01:27:30 | 18:26/km日期: 2020-10-25 06:22 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 14590 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 32 cm
Pace: 16'52" / 16'54" / 27'23" / 15'36" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'52" (+01'20") | 1002 / 1002 | 187 / 31 |
2 | | 16'51" (+01'19") | 1000 / 2002 | 176 / 33 |
3 | | 27'24" (+11'52") | 1000 / 3003 | 133 / 27 |
4 | | 15'32" | 1004 / 4007 | 191 / 33 |
5 | | 14'25" | 741 / 4749 | 167 / 41 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 71.31 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'52" | 00:16'52" |
2 | 16'54" | 00:33'46" |
3 | 27'23" | 01:01'09" |
4 | 15'36" | 01:16'45" |
4.7 | 14'26" | 01:27'30" |