11.5 km | 01:13:21 | 06:22/km日期: 2020-10-25 07:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'37" / 07'24" / 07'12" / 06'10" / 05'53" / 06'00" / 05'53" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 06'01" / 08'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 631.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'24" | 00:15'01" |
3 | 07'12" | 00:22'13" |
4 | 06'10" | 00:28'23" |
5 | 05'53" | 00:34'16" |
6 | 06'00" | 00:40'16" |
7 | 05'53" | 00:46'09" |
8 | 05'56" | 00:52'05" |
9 | 05'57" | 00:58'02" |
10 | 05'54" | 01:03'56" |
11 | 06'01" | 01:09'57" |
11.5 | 08'26" | 01:14'09" |