Keyu Yo Ko 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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9.4 km | 01:02:49 | 06:42/km

日期: 2020-10-29 05:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'41" / 06'25" / 06'26" / 06'27" / 06'35" / 06'28" / 06'07" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.46 km

迪卡儂 $790 累積 : 1439.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

君, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'41"	00:20'29"
4	06'25"	00:26'54"
5	06'26"	00:33'20"
6	06'27"	00:39'47"
7	06'35"	00:46'22"
8	06'28"	00:52'50"
9	06'07"	00:58'57"
9.4	10'25"	01:02'49"

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