9.5 km | 00:55:01 | 05:47/km日期: 2020-10-24 21:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'15" / 06'28" / 05'49" / 05'17" / 05'33" / 05'59" / 05'55" / 06'52" / 05'30" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" | 514 / 9514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'28" | 00:12'43" |
3 | 05'49" | 00:18'32" |
4 | 05'17" | 00:23'49" |
5 | 05'33" | 00:29'22" |
6 | 05'59" | 00:35'21" |
7 | 05'55" | 00:41'16" |
8 | 06'52" | 00:48'08" |
9 | 05'30" | 00:53'38" |
9.5 | 04'59" | 00:56'12" |